"Des activit's simples comme le jardinage ou la r'paration d'une bicyclette peuvent prot?ger la sant? mentale et aider les gens ? mener une vie plus remplis et plus productive", est une conclusion commune d'un groupe de scientifiques. Des activit's personnelles comme des jeux de peuvent ?tres bons pour le bien ?tre aussi.

Un programme "cinq-?-jour" d'activit's sociales et personnelles peut am?liorer le bien-?tre mental, un peu comme la nutrition des fruits et des l'gumes am?liore la sant? physique, selon Foresight, l'?quipe de sp?cialistes du gouvernement Britannique. Son rapport Capital Mental et le Bien-?tre, qui a ?t? compil? par plus de 400 scientifiques, propose une campagne bas'e sur le mod'le du d'veloppement de bonne nutrition, pour encourager des habitudes qui permettront aux gens de se sentir mieux avec eux-m'mes.

Selon le document, les gens devraient essayer de cr'er des contactes avec des autres, d'?tre attentif a leur milieu, continuer ? apprendre et ? donner ? leurs voisins et communaut's.

Son avis ? "d'?tre attentif" comprend des propositions telles que "apercevoir le beau" et "avoir plaisir du moment, que ce soit marcher ? pied au travail, prendre le d'jeuner ou parler ? des amis". Il est conseill? d'apprendre de r'parer des v'los ou d'essayer de jouer un instrument de musique.

Les conseils pour rester sain d'esprit sont fond's sur des preuves.

"Une grande question dans le bien-?tre mental est qu'est-ce que les individus peuvent faire", a dit Felicia Huppert, professeur de psychologie ? l'Universit? de Cambridge, qui a dirig? le cadre du projet. "Nous avons constat?, qu'il existe cinq cat?gories de choses qui peuvent effectuer un changement profond du bien-?tre des gens. Chaque cat?gorie est soutenue par des preuves. "Ces actions sont si simples que tout le monde devrait avoir pour ambition de les faire tous les jours, dit-elle, tout comme ils sont encourag's ? manger cinq portions de fruits et de l'gumes.

Les critiques de la recommandation dit que le Gouvernement et les professionnels de la sant? ne devraient pas donner de telles prescriptions pour le comportement individuel. "L'implication est que, si vous ne faites pas ces choses banales, vous risquez de vivre avec des probl?mes mentaux graves.

Qu'est-ce que le bonheur, de toute fa'on? C'est tellement subjectif, a dit "Claire Fox, directeur de l'Institut d'id'es.

Bien que le rapport n'a pas des implications d'une politique imm?diate, les ministres les prendront en consid?ration, car Foresight est dirig? par le savant principal du gouvernement, le professeur John Beddington.

Le projet a ?tudi? les moyens d'am?liorer le "capital mental" de la nation que le professeur Beddington l'a compar? ? un compte bancaire de l'esprit. "Nous devons nous demander quelles sont les actions que nous pouvons ajouter ? ce compte bancaire, et quelles sont les activit's qui peuvent ?roder ce capitale", a t'il dit.

Parmi les autres questions qu'il met en ?vidence est le lien ?troit entre la maladie mentale et les dettes. La moiti? des personnes en Grande-Bretagne qui sont en dette ont un trouble mental, comparativement ? 16 pour cent de la population en g'n'ral.

Rachel Jenkins, de l'Institut de Psychiatrie de Londres, qui a dirig? cette section du rapport, a d'clar?: "Nous avons connu pendant un certain temps qu'il y a un lien entre les probl?mes de sant? mentale et un faible revenu, mais une rcherche plus recente a montr? que le lien est encore plus evident entre la sant? mentale et les dettes."

Le rapport pr?conise de travail plus flexible, quelques jours apr's que le Seigneur Mandelson, le Secr?taire d'affaires, a annonc? une revue des plans gouvernementaux pour faciliter ces arrangements.

Cary Cooper, professeur de psychologie organisationnelle et de la sant? ? l'Universit? de Lancaster, et le coordinateur du rapport, a d'clar?: "Les gens qui choisissent un travail flexible sont plus satisfaits de leur emploi, ont une meilleur sant? et sont plus productifs."