Hay varios casos de dolor de cabeza; est? la cefalea y la migra'a. Muchas veces no sabemos como diferenciar la una de la otra, es por eso dar? algunos datos para que sepan como diferenciar entre una cefalea y una migra'a y saber que hacer cuando esto pasa.

La cefalea es el mismo dolor de cabeza en el que el dolor es la manifestaci'n principal y no otro dolor, es un dolor leve o moderado el cual puede derivarse por el estr's, fatiga, malas posturas del cuerpo, depresi'n etc. Hay 2 tipos de cefaleas que son: la cefalea en racimo y la cefalea tensional.

La Cefalea en Racimo es en la cual se obtiene dolor intenso en una parte de la cabeza y adem's afecta al ojo y a la nariz.

La Cefalea Tensional en la cual se siente un dolor como presi'n a ambos lados de la cabeza, generalmente se siente el dolor en la parte frontal de la cabeza o en la base de la nuca y a veces se extiende hasta el hombro.

En la migra'a el dolor de cabeza es puls?til y palpitante y algunas veces no se siente dolor. El dolor de cabeza que produce la migra'a, por lo general se produce al un solo lado de la cabeza. Algunos de los s'ntomas que vienen con la migra'a son vomito, nauseas, sensibilidad a la luz y al ruido, perdida de apetito etc. No todos los s'ntomas se presentan en las personas, con uno o dos basta para saber que la persona sufre de migra'a. Con la salud no se juega como se juega en los Casinos en Linea esto no es un juego, es su salud.

Para poder prevenir las cefaleas (dolores de cabeza) y la migra'a se debe tener en cuenta los siguientes consejos:

1. No consuma: chocolate, queso, alcohol, comida en lata, coca cola, caf?, te, frutos secos, y pl?tanos. Estos son algunos de los productos que, la mayor'a de las veces producen dolor de cabeza o migra'as.

2. Como sana y equilibradamente: esto significa que debe incluir frutas, verduras y comida que alimente. Procure comer a horas fijas y no comer a todas horas.

3. Descanse bien: duerma las horas necesarias para que su cuerpo se sienta bien. Procure irse a dormir y levantarse a la misma hora, eso le permite a su cuerpo adaptarse a una rutina y funcionar mejor.

4. No se estrese: en su trabajo o en casa procure respirar profundo y tratar de no estresarse y preocuparse por cosas que al final no tienen importancia. Trate de tomar las cosas con calma, respirar y realizar ejercicio para liberar las energ'as del cuerpo.

5. Anote: si no sabe lo que le produce el dolor de cabeza, lo que puede hacer es anotar las cosas que come durante el d'a, y el tipo de dolor que tiene, los s'ntomas, en donde se localiza el dolor, lo que toma para el dolor, y las horas que ha dormido. Luego de esto ud mismo podr? deducir si el dolor que tiene es una cefalea o una migra'a y que clase de alimento o actividad le produce el dolor de cabeza.

Es muy importante que hagan una tabla con las descripciones anteriores para que puedan saber cual es el motivo del dolor y con respecto a eso puedan tomar decisiones. Si por ejemplo el comer un chocolate le produce dolor de cabeza en una parte de la cabeza en forma de palpitaciones lo mas probable es que ud sufra de migra'a la cual es ocasionada por el chocolate o por las cosas dulces.

Cuiden mucho su salud y hagan lo que este al alcance de sus manos para poder estar saludables.