Gerade wenn es wieder ein bisschen w'rmer drau'en wird, man die dicke Winterm?ntel wieder in die Schr?nke verstauen und langsam aber sicher unsere T-Shirt raussuchen, merkt man, dass vielleicht der Winter bald weg ist, aber der Winterspeck noch dran ist. Nein, man ist sicherlich noch nicht bereit f'r den Sommer und seine Bikini Tage!

Fr?hling ist die Phase, wo sich die meisten M'dchen und Frauen auf Di't setzten, die einen nehmen es dann ein bisschen strenger die andere nehmen es dann doch ein bisschen lockerer. Dabei fragen sich die meisten, warum so viel leiden um ein paar Kilos abzunehmen? Gibt es denn kein anderen Weg au'er hungern, Di't halten und jeden Tag Sport?

Die Antwort ist ja, es gibt noch andere Wege, ohne auf Operation oder Medikamente zur?ckzugreifen, auf einer schmerzlosen, gesunden und einfachen Art und Weise! Wer seine Lebenseinstellung nur ein bisschen ?ndert wird schnell merken, wie die Kilos verschwinden, nicht von einem Tag auf den anderen aber daf'r sicherlich langfristig! Also hier ein paar Tipps!

Trinken, Trinken und Trinken

Der K'rper besteht gr??tenteils nur aus. Wasser ist das Leben und genau das ist was wir brauchen, ohne Wasser kann ein Mensch nicht leben! Wer mindestens 2 Liter Wasser am Tag zu sich nimmt, hat schon einmal eine gute Tat seinem K'rper getan! Wasser reinigt und f'hlt gleichzeitig den K'rper. Also so viel wie m'glich trinken, immer einer Flasche Wasser bei sich haben und immer wieder von ihr trinken. Wichtig ist es jedoch, dass es sich um stilles Wasser, nicht etwas ges??tem Wasser oder Cola handelt.

Fr?hstucken ein Muss

Nur wenige findet die Zeit morgens zu fr?hst?cken. Viele haben sich an den Fr?hstuck abgewohnt und fangen den langen harten Tag mit einem leeren Magen an. Kein wunder dass er um Mittag wie verr?ckt knurrt und man in jeder freien Sekunde sich irgend ein Fas Food in den Mund steckt. Fr?hst'ck ist gesunder und wichtiger Bestandteil f'r die Energie des K'rpers. Wer nicht fr?hst?ckt wird seinen Magen und K'rper strapazieren.

Zu Fu? anstatt Bus oder Auto

Nat?rlich ist Sport ideal f'r eine gute und gesunde Di't, noch oftmals hat man einfach keine richtige Zeit daf'r. Wer also kein Sport betreibt und trotzdem sein K'rper auf Schwung halten will, sollte mehr laufen. Einfach mal hier und da auf Bus, Auto und Mitfahrgelegenheit verzichten und es mal zu Fu? versuchen, auf den Heim weg zum Beispiel!

Kein Zucker bitte

Wer gerne isst und gerne kochte, solle sich ein Verbot setzten, und zwar ein Zucker Verbot. Einfach mal aufs Zucker verzichten, so schwer kann das doch nicht sein! Auch die H'nde von Schokolade und jedem S??igkeit lassen! Wer was s??es Essen will, sollte es einfach mal mit Fr?chte und unges??tem Jogurt versuchen, oder trockene Fr?chte!

Gelber K'se

Eine vielleicht schwierigere Aufgabe ist auch mal auf gelben K'se zu verzichten. Sei es Gouda, Ementaler oder anderer K'se, fester K'se macht leider dick. Also keine Pizza, keine Spaghetti mit K'se und schon gar kein Cheesebruger! Wer trotzdem gern K'se hat sollte es mit H'ttenk'se versuchen, eine idealer Ersatz w'hrend einer Di't!

Nach sieben Uhr ist Feierabend!

Man sollte nach einer bestimmten Uhrzeit nichts mehr essen. Am Abend braucht der Magen einfach viel zu viel Energie um das Gegessene zu verdauen. Am Anfang f'llt es einem schwer, abends nichts zu essen, doch wer 2 Tage durchh'lt wird merken, dass man sich schnell daran gew?hnen kann. Einfach viel Trinken und kurz vor sieben Essen!